2017年12月08日

便秘解消のために実践すべきこと

お通じは週に1、2回しかなく、ひどい便秘症で悩んでいる女性は多いことでしょう。下剤を飲んで排便を促しても、一時的な効果はありますが、これでは根本的な便秘解消法とはなりません。


便秘を根本的に治癒するためには、1日3度の食事に便秘解消に役立つ食べ物を摂りいれることと、適度な運動、例えばウォーキングを組み合わせることでしょう。



食事面で気をつけることは、乳酸菌飲料、プルーン、発酵食品を積極的に食べるようにすることでしょう。



乳酸菌飲料は腸の中の善玉菌を増やしてくれますし、プルーンは食物繊維が豊富なため便秘解消には効果を発揮してくれると同時に、鉄分も補うことができます。



発酵食品にはヨーグルト、キムチ、納豆、チーズ、糠漬けなどいろいろなものがあります。これらは、腸をキレイに保ってくれるため、便秘だけでなく美容にも健康維持のためにも良い食品です。


ウォーキングは、歩くことによって腸の動きを活発にしますので、日常生活において出来るだけこまめに歩くことを心掛けましょう。



便秘になる原因は1つではなく、人それぞれいくつかの原因が重なって起こるものですから、即効性はなくても、日々の生活の中で改善できる点はどんどん見直していくことが大切でしょう。


薬治おなか端麗
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2017年08月14日

在宅ワークの心得

在宅ワークは、だれでもできる簡単な作業から、専門的な仕事まで幅広く受注ができ、なおかつ、自分のペースで仕事ができるのが最大のメリットです。


でも、お金をもらって仕事をする以上、最低限守らなければならないルールがあります。



まず、納期・約束は絶対に守ることです。「◯日までに提出して下さい」と指示されたら、それまでに提出するのが当たり前ですし、記事作成の案件で「◯◯字以上で」と指示されたら、しっかりと守りましょう。



「ほう・れん・そう」を忘れないように。これは、報告・連絡・相談の略称で、ビジネスの場で使われる言葉です。



やむを得ず納期に間に合わなかったり、急な対応に困ったりした時は、必ずクライアントにメッセージやメールを送りましょう。



事前に何の連絡も無く納期が遅れると、信用が落ちてしまったり、クラウドソーシングサービスの評価制度で、低評価をされる可能性があり、今後の仕事にも影響しますので十分な注意が必要です。



見栄をはらないことも大切です。出来そうな案件に関してはどんどん応募すべきでしょうが、出来もしないことを、できるように見せて応募する人も中にはいるようです。自分が本当にできるのかよく考えて応募しましょう。



そのためには、自分の得意・不得意な分野をしっかり認識する必要があります。



データ入力など単調な作業の繰り返しは苦手だと感じたり、一つのテーマでずっと記事を書くのは苦手と感じたり、また、その逆もあります。



苦手なことをムリしてやると、入力ミスを繰り返したり、記事作成で誤字脱字が多くなったりして、信用を落としてしまいかねません。



受けた仕事は責任感をもってやりましょう。在宅ワークは、監督する上司もいませんから、モチベーションの管理は自分でしなければなりません。怠けようと思えばいくらでも怠けることができます。



しかし、クライアントはあなたを信用して仕事を依頼しております。受けた仕事は何としてでもやり抜くという強い信念をもって仕事に取り組みましよう。


中小零細ライブチャットサイトのメリット・デメリット
posted by privres at 09:23| Comment(0) | 在宅ワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月11日

ライフスタイルに合った犬選び

犬を飼いたいと思った時、こんな犬がいいなぁというイメージは持っているでしょうが、その犬が飼い主である自分や家族と一緒に暮らすのに適しているかどうかは、また別の問題です。まず考えるのは、どんな犬種にするかでしょう。


雑種でも良いですし、純潔種でも良いでしょう。純潔種は、元々、人間が犬に仕事をさせるために作り出されたものですから、それぞれが、目的にかなった特徴を持っています。

もちろん、同じ犬種でも、個体差はありますが、純潔種がもっている傾向は無視できません。


このため、単に見た目だけではなく、何の為に生れてきた犬種なのかを考えて選ぶことが大切です。しつけで、ある程度抑えられるものもありますが、そのように生まれて来ている犬を強制して治すのは、大変ですしお互いストレスになるだけです。


このため、これだけは許せないという特徴を持っている犬種は、無理して直そうとするよりも、別の犬種を選んだ方が賢明でしょう。


同時にも自分自身がイメージしている犬が、自分のライフスタイルに合うか考えていきましょう。


もし、閑静な住宅街であれば、吠える犬種を選ぶのは考えものですし、マンションに住んでいるのであれば、大型犬を飼うのはムリでしょう。また、番犬の役目を期待したいのであれば、大人しく人が大好きな犬種には出来ません。暖かい土地に住んでいるのであれば、寒い国出身の犬は止めた方が良いでしょう。


オスかメスかも悩むところでしょう。人間と同様、オスは活発で、メスは大人しいのが一般ですが、弱々しい草食系のオスもいれば、猛々しい肉食系のメスもおなじです。このため、性別で決めないで、性格を重視して自分との相性がありそうか否かを基準に選んだ方が良いかも知れません。


ペットに留守番をさせる方法
posted by privres at 10:13| Comment(0) | ペット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする